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  • 杨式太极拳理论教学

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    杨式太极拳由杨澄浦先生定型,其特点是技术明确,动作规范,速度均匀,连绵不断,姿势平稳,前后连贯,内外相合,舒展大方,老幼咸宜。
  • 杨式太极拳基本功第一季

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    杨式太极拳基本练习功法,第一组是放松练习,放松是太极拳的第一要求,通过放松达到机体柔韧、灵活、变化的一种状态。放松在练习太极拳的过程中,肩部、胯部时最难做到放松的,通过下面两个动作可以得到一定的改善。
  • 杨式太极拳基本功第二季

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    杨式太极拳基本功第二集课程:推手是两个人通过肢体掤、捋、挤、按的粘连粘随,不丢不顶,反复演练,形成的基本练习技术讨论。单推手,各上一脚,搭手与手腕相接,带背制动,若对方推来,我封住他,不让他进为掤
  • 杨式太极拳传统八十五式全套展示

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    杨式太极拳传统套路八十五式以柔为主,舒展、简洁,结构严谨,动作和顺,身法中正,刚柔内含,松沉自然。如行云流水,连绵不绝。锻炼步骤由松入柔,集柔成刚,刚柔相济,有舒展柔美的独特风格。其拳架有高、中、低之分,习练者可以按照不同年龄,性别,体力条
  • 杨式太极拳八十五式套路教学第一季(1-5式)

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    杨式太极拳八十五式第一集课程:1、预备式;2、起势;3、揽雀尾;4、单鞭;5、提手上势。
  • 杨式太极拳八十五式套路教学第二季(6-17式)

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    杨式太极拳八十五式第二集课程:6、白鹤亮翅;7、左搂膝拗步;8、手挥琵琶;9、左右搂膝拗步;12、进步搬拦捶;13、如封似闭;14、十字手;15、抱虎归山;16、肘底看捶;17、左右倒撵猴。
  • 杨式太极拳八十五式套路教学第三季(18-31式)

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    杨式太极拳八十五式第三集课程:18、斜飞式;19、提手上势;22、海底针;23、扇通背;24、撇身捶;25、进步搬拦捶;26、上步揽雀尾;28、云手;30、高探马;31、杨左右分脚。
  • 杨式太极拳八十五式套路教学第四季(32-50式)

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    杨式太极拳八十五式第四集课程:32、转身蹬脚;34、进步栽捶;35、翻身撇身捶;36、搬拦捶;37、右蹬脚;38、左打虎式;39、右打虎式;40、回身右蹬脚;41、双峰贯耳;42、左蹬脚;43、转身右蹬脚;44、搬拦捶;48、斜单鞭;49、左右野马分鬃;50、揽雀尾。
  • 杨式太极拳八十五式套路教学第五季(52-66式)

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    杨式太极拳八十五式第四集课程:52、玉女穿梭;53、揽雀尾;57、单鞭下势;58、金鸡独立;59、左右倒撵猴;66、转身白蛇吐芯。
  • 杨式太极拳八十五式套路教学第六季(72-85式)

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    杨式太极拳八十五式第五集课程:73、十字腿;74、进步指裆捶;75、上步揽雀尾;78、上步七星;79、退步跨虎;80、转身摆莲;81、弯弓射虎;82、进步搬拦捶;84、十字手;85、收势。。
  • 杨式太极拳拆招教学

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    杨式太极拳拆招教学课程:1、单鞭;2、提手上势;3、白鹤亮翅;4、左搂膝坳步;5、拒虎推山;6、斜飞式;7、高探马;8、左打虎式;9、野马分鬃。
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