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  • 武式太极拳理论教学

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    武式太极拳的特点，一是武式太极拳在动作套路架势上小巧紧凑，因为太极拳的流传中共分为三个套路，一个是大的套路，一个是中的套路，一个是小的套路。大的套路是开架大方，中的套路是小巧紧凑，还有种内功的套路更小，现在很多都失传。在武式太极拳的传承上是

  • 武式太极拳特色内功 骨鸣（免费播放）

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    在武式太极拳的传授上讲究练气入骨，内气浅酌，既内气要在体内循环，通向周天。内气浅酌，在练拳的过程中通过呼吸调整，达到内气浅酌。练气入骨，就是练气要入骨髓，这样可以起到强壮筋骨的作用。

  • 武式太极拳要遵守的规矩系统化教学

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    太极拳有守规矩破规矩的问题，什么叫守规矩？守规矩就是练习太极拳的过程中，一定要按照太极拳的要求去做，比如说身法的要求，意气的要求等，各方面都要配合好才能练好太极拳。

  • 武式太极拳的阴阳与太极系统化教学

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    无论是拳术还是阴阳都是我国优秀的传统文化，历史悠久，奥妙精深。阴阳，自古以来在《易经》上就有太极，太极就是分阴阳。我们通过几代老前辈的总结太极的阴阳变化之理，融进了拳术里，形成了现在独特的太极拳。

  • 武式太极拳基础框架系统化教学

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    所谓基础框架就是太极拳最基本的东西，也是太极拳最重要的东西，它就是框架。什么是框架？用来支持我们身体活动的劲就叫框架，整个身体的四肢躯干就叫框架，它是练习太极拳最基础的东西，是必须用到的，所以叫基础框架。

  • 武式太极拳技术层次系统化教学

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    武式太极拳的传授上既有层级之分，每个层级练到什么程度，有什么样的成就。武式太极拳要求分五个层级，用这五个层级来衡量一个人的功夫。所以说太极拳式讲究实事求是，到了哪个层级就会有相应的成就。

  • 武式太极拳活步桩功教学

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    在武式太极拳的传授上还有一种功法叫活步桩功，活步桩功就是在步伐调整中进行。活步桩功必须是武式太极拳的方法进行千变万化。过去老师在讲授上说练拳不练功，等于一场空，所以在提高功夫上，必须要练习内功，将桩功和内功结合融到一起。

  • 武式太极拳推手教学

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    武式太极拳的推手，分为好几种，有定步推手、进退步推手、三步半推手、桩上推手。推手的种类不一样，其方法和精髓也不一样。武式太极拳的推手是武式太极拳技击的基础也是最根本的太极拳实战用法。

  • 武式太极拳传统套路全套展示

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    武式太极拳由河北永年广府人武禹襄创编，其特点是身法严谨，姿势紧凑，动作舒缓，步伐严格，虚实分明。胸部、腹部的进退旋转始终保持中正，左右手各管半个身体，不相逾越，出手不超过足尖，收时不紧贴于身，迈步时先足尖着地，然后足跟徐徐放下全足踏平。拳势

  • 武式太极拳108式套路分解式教学第一季

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    武式太极拳分解式教学第一集课程：1、起势；2、左懒扎衣；3、右懒扎衣；4、单鞭；5、提手上势；6、白鹤亮翅；7、左搂膝拗步；8、手挥琵琶势；9、左搂膝拗步；10、右搂膝拗步；11、上步搬揽捶；12、如封似闭；13、抱虎推山；14、手挥琵琶势；15、懒扎衣。

  • 武式太极拳108式套路分解式教学第二季

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    武式太极拳分解式教学第二集课程：16、单鞭；17、提手上势；18、高探马；19、肘底捶；20、倒撵猴一；21、倒撵猴二；22、倒撵猴三；23、倒撵猴四；24、手挥琵琶势；25、白鹤亮翅；26、左搂膝拗步；27、手挥琵琶势；28、按势；29、青龙出水；30、三通背一；31、

  • 武式太极拳108式套路分解式教学第三季

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    武式太极拳分解式教学第三季课程：33、单鞭；34、云手一；35、云手二；36、云手三；37、单鞭；38、提手上势；39、左高探马；40、右高探马；41、右起脚；42、左起脚；43、转身蹬一脚；44、践步栽捶；45、翻身二起；46、跌步披身；47、伏虎式；48、踢一脚。

  • 武式太极拳108式套路分解式教学第四季

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    武式太极拳分解式教学第四季课程：49、转身蹬脚；50、上步搬拦捶；51、如封似闭；52、抱虎推山；53、手挥琵琶式；54、斜懒扎衣；55、斜单鞭；56、野马分鬃一；57、野马分鬃二；58、野马分鬃三；59、手挥琵琶式；60、懒扎衣；61、单鞭；62、玉女穿梭一；63、玉

  • 武式太极拳108式套路分解式教学第五季

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    武式太极拳分解式教学第五季课程：65、玉女穿梭四；66、手挥琵琶式；67、懒扎衣；68、单鞭；69、云手一；70、云手二；71、云手三；72、单鞭；73、下势；74、更鸡独立一；75、更鸡独立二；76、倒撵猴一；77、倒撵猴二；78、倒撵猴三；79、倒撵猴四；80、手挥琵

  • 武式太极拳套路拆招教学第一季

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    武式太极拳拆招教学第一集课程：1起势；2左懒扎衣；4单鞭；5提手上势；6白鹤亮翅；7左搂膝坳步；8手挥琵琶；11上步搬拦捶；12如封似闭；13抱虎推山；18高探马；19肘底捶；20倒撵猴；28按势；29青龙出水；30三通背；34云手；41左起脚。

  • 武式太极拳套路拆招教学第二季

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    武式太极拳拆招教学第二集课程：43转身蹬脚；44践步栽捶；45翻身二起；46跌步披身；47伏虎势；48踢一脚；56野马分鬃；73下势；96对心掌；97十字脚；98上步指裆捶；102上步七星；103退步跨虎；104转脚摆莲；105弯弓射虎；107退步双抱捶；108收势。

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