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  • 太极拳入门系列文字讲解(三)——呼吸方..

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    【中国国际太极拳网 太极拳教学频道】呼吸,对于太极拳非常重要,现在在网上传的各式各样,非常乱非常多,很多习练太极拳的人对呼吸有种错误的认识、错误的理解,下面我给大家讲一讲太极拳的呼吸。太极拳是在大自然生存的,它是天与地、黄帝内经,结合身体,
  • 太极拳入门系列文字讲解(四)——基本动..

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    【中国国际太极拳网 太极拳教学频道】手形与步型(一)手形:是指手掌的形态。太极拳要求劲力运之于掌,通之于指,太极拳听劲、化劲、发劲都是直接通过手完成的,这首先要有正确的手形作基础,手形主要是掌,其次是拳、勾手,共分为三种。1、掌与掌的类型(1).
  • 太极拳入门系列文字讲解(五)——手眼身..

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    【中国国际太极拳网 太极拳教学频道】打拳当中,比方老架的斜行,开、合,眼往上看,眼看左手,勾手,提起,一提起,眼往前看,开,看右手,合,往前看。云手,很多人练陈式太极拳云手,盯着两手看,是错误的,应该是眼始终是在左前45度,比如云手开始,通常
  • 太极拳入门系列文字讲解(六)——太极拳..

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    【中国国际太极拳网 太极拳教学频道】很多刚练太极拳的学员跟我提出,太极拳怎么有十三势,十三势是怎么来的,不是说老架是七十五势,新架是八十三势吗?为什么有十三势?下面我给大家讲十三势。 十三势是明代陈王廷创编太极拳,根据黄帝内经,天有八纪、地有五理。八纪也就是太极拳中的掤、捋、挤、按,这为四正,还有余角,叫采、挒、肘、靠。这叫八纪。地有五理在
  • 太极拳入门系列文字讲解(七)——太极拳..

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    【中国国际太极拳网 太极拳教学频道】太极拳活步功法,主要是习练太极拳中的步法;如上步、撤步、横步、叉步、盖步、跟步等,在练习活步功法的同时,要求身体上肢与下肢配合运动,所以此功法,也是一种掌握太极拳运动中,步法与身法间协调配合的练习方法。一
  • 太极拳入门系列文字讲解(八)——丹田

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    【中国国际太极拳网 太极拳教学频道】习练太极拳主要是气沉到下丹田,下丹田的核心点是:以自己的肚脐下三指为核心,逐步扩大范围,这为下丹田。打拳当中,老师讲意守丹田,就是大脑想住丹田,想着丹田以后,意念守在这个位置,要把丹田放松,放松也就是呼气
  • 太极拳入门系列文字讲解(九)——太极拳..

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    【中国国际太极拳网 太极拳教学频道】站桩是我们打拳的预备,也训练腿部的力量,也是训练练拳当中的放松,尽快地形成丹田的核心。下面我做示范。气缓缓地一个折叠劲从前往后,折叠,到右腿,右脚,左脚反弹起来,于左边开半步,与肩同宽,过重心,缠丝过重心
  • 太极拳入门系列文字讲解(十)——太极运..

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    【中国国际太极拳网 太极拳教学频道】太极拳运气功法简称太极气功;是1943年杨健候弟子,陈炎林在他出版的《太极拳刀剑杆散手合编》一书中,把此功公布于众的。他在介绍这种功法时说了这样一段话:这种健身运气法,除学者能藉以锻炼内气外,还可使练习太极拳者,在旅行或环境不许可练习太极拳时,得以舒展筋骨,调和气血,增加内劲,使功夫不致中辍。曾见前辈精于杨
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